患上糖尿病，医生常常嘱咐糖友们调整生活方式和注意饮食。一些糖友因此开始严格改变自己的生活习惯，却往往陷入过度调整的误区。在努力控制血糖的过程中，他们可能会走向五个极端：过度节食、过度降糖、过度运动、过度焦虑和过度依赖药物。
让我们谈谈过度节食的问题。糖友们需要控制饮食，但并不意味着要完全不吃。不吃主食可能导致营养不良，研究表明，体重过低或过高都会增加死亡率。特别是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并不利于健康，甚至可能引发心理障碍。一些糖尿病足的溃疡难以愈合也与营养不良有关。
接下来是过度降糖的问题。一些糖友过于追求血糖值的降低，认为越低越好。血糖降得过低可能会引发低血糖，甚至导致生命危险。降糖要适度，要根据个人情况调整治疗方案。
过度运动也是糖友们需要注意的问题。虽然运动有助于降糖，但过度运动可能导致骨骼肌肉损伤，甚至诱发心脑血管疾病。过度运动还可能引发肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，导致高血糖。
许多患者在确诊糖尿病后陷入过度焦虑的状态，影响睡眠和饮食，导致血糖波动较大，影响病情控制。糖友们需要正确认识糖尿病，调整自己的情绪，甚至可以通过药物治疗来稳定情绪。
一些糖友过度依赖药物，忽视了饮食和运动在糖尿病治疗中的重要性。所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视生活方式的干预，一味依赖药物来控制血糖，往往会导致血糖控制不佳，甚至加速胰岛细胞衰竭。
糖尿病虽然是一种慢性病，无法根治，但可以通过正确的防治方式稳定血糖。调整生活方式、注意饮食、适度运动、保持心理平衡、综合治疗是控制糖尿病的关键。只有把握正确的“度”，我们才能更好地管理糖尿病，享受健康的生活。