运动在病治疗中占有举足轻重的地位。粮食作为肌肉运动的主要能源之一，为身体提供了必要的能量。持续而稳定的耐力运动能够强化肌细胞的胰岛素受体功能，优化组织与胰岛素的结合能力。这意味着，即使在胰岛素浓度较低的情况下，身体也能维持正常的血糖代谢，实际上增强了胰岛素的效果。这对于非胰岛素依赖型糖尿病（即2型糖尿病）的患者来说，具有病因治疗的关键意义。
不仅如此，运动还能改善脂代谢并调节体重。它不仅能够预防并消除一些健康问题，还能提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白（一种危险因子）的水平，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。耐力运动还能增加肌肉毛细血管的密度，扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面积，进一步提高血糖的利用率。运动还能提升代谢酶的活性，改善糖的分解利用过程。
对于糖尿病患者而言，选择合适的运动方式至关重要。耐力运动是他们的主要选择，如步行、慢跑、游乐、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。其中，步行是全球最受欢迎的糖尿病运动方式。除此之外，还有以下推荐的运动：
在家中，糖病患者可以尝试进行踮脚尖运动：手扶椅背，左右交替提足跟，每次持续10-15分钟。还可以进行爬楼梯运动，上楼梯时背部要挺直，速度可根据自己的体力来调整。坐椅运动也是一个好选择：屈肘扶上臂，背部挺直，在椅子上坐立交替，持续时间依个人体力而定。还可以进行抗衡运动：双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，重复3-5次。
通过这些运动，糖尿病患者可以提高自身的体质，增强抵抗力，从而减少并发症的发生机会。运动对于糖尿病患者来说是一把双刃剑，既要科学又要适量，希望每位患者都能找到适合自己的运动方式，更好地管理自己的健康。