补肾壮阳一般没有最快速的食物或药物，但以下中药和食材被认为有补肾壮阳的作用：
1、食物类：
羊肉：具有补肾壮阳、温补气血的作用，适用于肾气不足、气血亏虚的人群。
驴肉：蛋白含量高，低脂肪，有益肾壮阳、强筋骨的功效。
松子：性温，具有补肾壮阳、补气血的作用。
2、中药类：
冬虫夏草：性质温和，味甘，具有补肾、补肺的作用，可以用于煲汤。
鹿茸、鹿鞭：食用价值高，具有补肾、益精血、强筋骨的作用。
肉苁蓉：营养丰富，具有补肾壮阳的作用，性质温和，补而不燥。
除了以上提到的中药和食材，还有生蚝、核桃、虾、牛肉、韭菜等也被认为具有补肾壮阳的作用。这些食物和中药的具体功效及如何食用，可以根据个人需求和身体状况选择合适的食材或咨询医生或中医师的建议。