一、中药调理
1. 肉苁蓉+菟丝子：温补肾阳、固精关，适合肾阳虚导致的勃起困难、早泄
2. 左归丸+锁阳固精丸：前者滋肾阴改善腰膝酸软，后者温肾阳缓解遗精、时间短
3. 肉桂+柴火/覆盆子：肉桂引火归元，搭配柴火疏肝或覆盆子固精，适合虚火旺者
二、食补推荐
1. 传统壮阳菜：韭菜（壮阳草）、黄秋葵（清热强肾）、山药（填精固肾）
2. 高蛋白食材：泥鳅汤、驴肉、鸽子肉，增强体力并改善肝肾不足
3. 温补肉类：羊肉、狗肉、海虾等温热属性食物，冬季食用更佳
需避免的食物
• 寒凉食物：冷饮、香蕉、猪肝（加重肾负担）
• 抑制激素类：芥菜、竹笋、过量黄豆
建议结合体质选择，用药前需咨询中医师。日常可搭配石榴、三文鱼等促进血管健康的食物辅助改善功能。