糖尿病：易被忽视的症状与日常预防之道
糖尿病，这一社会普遍存在的疾病，其患者群体日益壮大，不仅老年人，各年龄段人群均可能罹患。疾病的严重性不言而喻，它对身体造成的伤害不容小觑。面对糖尿病，我们应尽早了解其发病特点，尤其是那些容易忽视的症状。
一些老年糖尿病患者可能会出现肩周关节疼痛，伴随中、重度关节活动受限。有时，这种顽固的肩周疼痛成为糖尿病患者的唯一临床表现。肌病、不对称的疼痛和骨盆肌、下腹的严重肌萎缩等也是糖尿病的常见症状。有些患者还可能出现精神心理异常，如精神萎靡、悲观等，这些症状可能与脑血管病变导致的脑萎缩有关。还有，糖尿病患者可能会出现足部皮肤的大疱，类似于Ⅱ度水疱，这种情况会在1周内逐渐消失，但可能会反复发作。神经病性恶病质是老年人糖尿病的一种特殊并发症，表现为抑郁、体重明显下降及周围神经病变伴剧痛，可能在持续1～2年后自然缓解。
鉴于糖尿病的诱因较多且容易忽略，日常生活中还是要多注意预防。坚持每天散步半小时，在走路时，体内胰岛素可得到最大程度的利用，这是预防糖尿病的有效方法。日常饮食要常吃高纤维的食物，如玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等，这些食物可以有效降低患乳腺癌、糖尿病、高血压及中风的风险。在做事前进行3次深呼吸以缓解压力，防止血糖升高。多喝咖啡也可能降低患糖尿病的几率。需要注意的是，每周吃快餐不要超过两次，过量食用火腿和香肠等食品也是导致糖尿病的主要诱因之一。保持健康的生活方式、充足的睡眠时间也是预防糖尿病的关键。
了解糖尿病的这些易被忽视的症状并注重日常预防，是每个人都应该关注的重要健康课题。面对这个日益严重的健康问题，让我们从生活的点滴细节做起，为自己和家人的健康护航。