女性在经期后需要补铁，因为失血过多导致铁质流失严重。有些食物却会妨碍身体对铁的吸收，甚至带来不必要的困扰。
茶中含有大量的鞣酸，这种物质在肠道中与铁离子结合形成沉淀，影响肠黏膜对铁的吸收。茶还会加重乳房胀痛，消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。在补铁的时候，茶并不是最好的选择。
除此之外，含咖啡因的饮料也会引起乳房胀痛、焦虑、易怒和情绪不稳，同时消耗体内储存的维他命B，干扰碳水化合物的新陈代谢。
当女性处于经期时，应避免饮酒，因为酒会消耗身体内的维他命B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢，并可能导致月经提前和经量过多。
经期女性还应避免摄入冷饮、汽水等冰冷饮品。汽水等含气饮料可能导致一些女性在经期出现疲乏无力和精神不振的状况。而牛奶及其制品如起司、奶油等，也会破坏镁的吸收，加重痛经现象。
巧克力也是经期女性的禁忌食品之一。它会引起情绪失控、发胖，并增加对维他命B的需求。辛辣的调料如花椒、丁香、胡椒等也不宜在经期食用，因为它们可能引发月经提前和经量过多。
寒性食品如田螺、梨、柿子等也是经期妇女的禁忌。这些食物不仅会影响铁的吸收，还可能加重身体的不适感。尤其是西瓜，经期的妇女应该完全避免食用。
在经期期间和之后，女性应该选择清淡、营养丰富的食物，避免刺激性食品和寒性食品。只有正确的饮食选择，才能更好地保持身体的健康和平衡。