一直以来，早泄都是困扰男性健康的一个大问题，而且近年来，患病的人群越来越年轻化。男性一旦出现早泄，不仅身体健康会受到影响，还会对家庭和夫妻间的和谐产生负面影响，甚至可能导致生育问题。许多年轻人困惑自己为何会患上早泄，其实这往往与日常生活中的不注意有着密切的关系。
究竟是什么原因导致年轻男性出现早泄呢？
不融洽的夫妻关系是其中之一。在一些以女性为主导的家庭中，男性可能因为对妻子的过分畏惧、过度崇拜或怀有潜在的敌意而出现早泄。当夫妻关系不和谐时，男性可能会为了发泄性欲而草草了事，快速射精。如果女方患有生殖道炎症，性生活可能会带来疼痛，因此女方可能会要求尽快结束性行为，这也可能引发早泄。
器质性原因也是造成早泄的重要因素。例如一些男性患有前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病，或是存在神经、内分泌等问题，以及阴茎包皮系带过短等，都可能导致早泄的发生。
除此之外，有过手淫史的男性也可能出现早泄。虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但长期手淫时怕被发现，总想尽快结束，可能会养成匆忙射精的习惯。婚前性行为也是导致早泄的原因之一。由于婚前性行为的紧张感，兴奋来得快，匆忙射精，婚后可能难以改变已经建立的射精方式。
那么，男人应该如何保持性能力呢？
要保证充足的睡眠。充足的睡眠是提高性能力的主要方法，也是预防性功能障碍的重要措施之一。睡眠充足的人体各系统反应功能会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极做出反馈。
男性还需要慎重使用药物。很多药物会影响人的性欲和性表现，如抗药、利尿剂、降药物和消炎药等。在使用这些药物时，应密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗。
除此之外，健康的饮食习惯和坚持适当运动也是保持性能力的重要方法。均衡的饮食可改善人体血管状况，提高向生殖器官供血的能力。而选择适当的运动项目，如慢跑、散步、太极等，可以保持良好的身体状态，提高性生活的质量。但需要注意的是，长时间骑自行车并不推荐，因为这会压迫会阴部，引起前列腺充血。
男性要保持健康的性能力，需要注意生活习惯的方方面面，从充足的睡眠、慎重的药物使用、均衡的饮食到适当的运动，都需要认真对待。