抽筋，那其实是肌肉自发的强直性收缩，也被称之为肌肉痉挛。最常发生在小腿和脚趾部位，一旦发作，那种疼痛难以忍受，尤其是在半夜被痛醒，让人长时间难以摆脱。对于老年妇女来说，雌激素的下降和骨质疏松会导致血钙水平下降，肌肉应激性增强，从而更容易发生痉挛。
遇到这种情况，我们要注意补充钙质和维生素D。除了吃钙片，还可以选择含钙丰富的食物，如虾皮、牛奶和豆制品等。保暖也是关键，避免局部肌肉受寒。
再来说说颈椎病，这个病症有多种表现形式，包括颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出等。这些病症主要是压迫神经导致的，其症状包括疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠以及反射性疼痛等。如果未能及时治疗，病情可能会进一步发展，甚至导致面瘫或肢体肌肉萎缩等严重后果。
对于颈椎病的治疗，首先要避免急性损伤，比如避免抬重物。还可以采用推拿按摩、针灸、牵引等保守治疗方式。如果保守治疗效果不明显，那么可能需要手术治疗。现在的微创手术创伤小、恢复快，建议去大型医院检查治疗。毕竟，我们的健康无价，任何忽视都可能带来不可预知的后果。早发现、早治疗，才能拥有更好的生活质量。