针对您的病情，我们推荐采用保守治疗，但同时需关注关节积液的情况。如果您的关节积液较多且无法自行吸收，建议及时前往医院接受抽取处理。少量的积液可以等待自然吸收，不必过于担忧。
在此，我们给出一些具体的建议，以帮助您更好地恢复：
一、保暖是关键。请您特别注意膝关节的保暖工作，避免受凉，这样可以有效缓解关节不适。
二、减少活动。现阶段，建议您减少活动量，避免剧烈运动，让关节有足够的时间进行休息和吸收。
三、功能锻炼。虽然当前需要休息，但适当的轻度锻炼是有益的。随着恢复的进展，您可以逐渐加强功能锻炼，以提高关节的灵活性和稳定性。
四、营养补充。针对骨挫伤的情况，建议您适当补充钙质。可以摄入一些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，或者考虑服用钙片以加快恢复。
我们还想强调一下心态的重要性。请您保持乐观积极的态度，对恢复充满信心。不要过于焦虑或担忧，这有助于您更好地应对治疗过程中的各种情况。
我们建议您密切关注自己的身体状况，遵循医生的建议进行治疗和康复。保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复。如有任何疑问或不适，请及时与医生沟通，以便得到更好的指导和帮助。
请注意，以上内容仅供参考，具体情况还需以医生的诊断和建议为准。祝您早日康复！