1. 基围虾药材蒸蛋羹
用鸡蛋3枚、鸽子蛋2枚搭配基围虾，加盐和植物油蒸熟。基围虾和鸽子蛋的搭配能增强补肾效果，适合日常调理。
2. 黑芝麻香油蒸蛋
鸡蛋液中加入熟黑芝麻和香油（比例为1:1.5清水），蒸15分钟。黑芝麻含钙量高，黑色入肾，适合春季养生。
3. 黄芪红枣蒸蛋
碗中放黄芪片、红枣、枸杞和鸡蛋，蒸15分钟。黄芪补气，红枣养血，适合气血两虚者每周食用2-3次。
4. 分心木核桃壳煮蛋
用核桃壳和分心木煮水后浸泡鸡蛋，敲裂蛋壳再煮入味。分心木固肾健脾，连续吃15天可改善肾气不足。
5. 枸杞姜汁蒸蛋
枸杞30克与鸡蛋同蒸，或姜汁人参汤冲蛋花。枸杞滋阴补肾，姜汁温阳，适合畏寒乏力者。
注意事项：食疗需长期坚持，严重症状建议就医。不同体质适合不同配方，如阴虚火旺者慎用温补类。