您好！针对您所描述的胃胀气问题，我深感同情，因为这是一个常见的消化不适。我建议您多摄入一些能促进胃肠蠕动的粗纤维食物，这些食物就像是您消化系统的“助推器”。
想象一下，您的胃就像是一个繁忙的工厂，需要合适的原料来保持运转。韭菜、洋葱、香蕉和酸奶就是其中的重要原料。这些食物富含纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃胀气的症状。
与此有些食物可能会加重您的胃胀气症状，比如豆腐、豆芽、干豆腐、花生米、卷心菜等。这些食品容易产生气体，可能会让您的胃感到更加不适。一些高蛋白食品如牛奶也可能引起类似问题。建议您在饮食中适当减少这些食物的摄入。
除了饮食调整，药物治疗也是缓解胃胀气的一个选择。多酶片、中药乳、健胃消食片等药物能够有效促进肠胃蠕动，帮助消化。如果您的情况较为严重，还可以考虑使用莫沙必利、吗丁啉等药物。但请注意，药物使用前请务必咨询医生意见。
建议您尽量避免食用辛辣、刺激、生冷、硬、油炸食物以及豆制品等产气食品。保持饮食清淡，遵循规律的生活习惯，这对于缓解胃胀气问题至关重要。希望这些建议能够帮助您恢复健康，享受舒适的生活！