根据您的描述，您可能正经历一种神经衰弱的状态，这可能是由于您的睡眠质量不佳所导致的。浅睡眠较多而深睡眠较少的情况下，人的休息质量会受到影响，导致第二天精神不佳，容易疲劳。针对这种情况，建议您尝试一些有助于改善睡眠的方法。
保持规律的作息习惯是关键。尽量早睡早起，避免熬夜，建立规律的生物钟。营造一个安静、舒适的睡眠环境也很重要，保持房间的温度和光线适宜，避免在睡前饮用含有咖啡因或兴奋神经物质的饮品，如茶和咖啡等。
针对您的情况，建议进行多导睡眠监测。这是一种可以全面评估您的睡眠状况的方法，通过监测您的脑电图、心电图等指标，可以详细了解您整晚的睡眠分期以及睡眠质量。根据监测结果，您可以得到更准确的诊断和建议。
针对神经衰弱的症状，您可以考虑服用一些营养脑神经的药物来缓解症状。在药物使用前，建议您咨询医生的专业意见，以确保药物的安全性和有效性。
改善睡眠质量是缓解神经衰弱症状的关键。通过保持规律的作息、创造良好的睡眠环境、进行多导睡眠监测等方法，您可以逐步改善睡眠质量，缓解神经衰弱的症状。如有更多疑问或症状持续加重，请及时就医。