在炎炎夏日的炽热阳光下，我们需要注意保护自己的肌肤，避免受到强烈的紫外线伤害。请注意，在上午十点至下午两点的阳光最猛烈时段，若非必要，尽量减少外出活动。出门时，我们应当采取积极的防护措施。
戴上宽檐帽，撑起遮阳伞，戴上太阳眼镜，穿上长袖衣裤，这些都是保护肌肤的好方法。每次晴天出门前，务必涂抹防晒霜，并且每隔两到三小时重新涂抹一次。尤其是游泳时，应选择防水且防晒指数较高的产品，全方位保护肌肤不受伤害。
结束户外活动后，无论日晒程度如何，都应先洗个澡。用温水和冷水交替冲淋全身，并以按摩的方式轻轻擦拭，舒缓日晒后的肌肤。随后，可以全身涂抹一些护肤露，帮助肌肤保持水润和弹性。
如果皮肤被阳光灼伤后发红，可以使用毛巾包裹冰块进行冰镇，减缓局部燥热感。请注意，此时应尽量避免用手抓挠，以免加剧晒后斑的产生。
家中新鲜的芦荟也是个好帮手。刮出芦荟中间的透明物质，敷在肌肤上，可以有效镇定和美白。我们还可以多摄取富含维生素C的食物，如黄瓜、草莓、西红柿和桔子。它们不仅能帮助黑色素还原，还有美白和增强免疫力的功效。
除了以上措施，我们还应注意保持充足睡眠和缓解生活压力。听音乐、避免抽烟和饮用刺激性饮料、远离人工添加剂和油炸食品，都是维护肌肤柔嫩光润的好方法。记住，美白不是一蹴而就的，需要我们持之以恒地呵护肌肤。让我们一起努力，迎接一个白皙、健康的夏天吧！