当您的指甲出现白点或絮状白斑时，这可能是身体在告诉您，您的体内可能缺乏锌元素，或者您的胃肠道存在问题，甚至可能是贫血的征兆。如果您的指甲面粗糙、无光泽，出现凹沟、纵条纹、白斑以及健康圈比例不正常，这些都是体质较差的征兆。
为了改善这种情况，专家建议您多吃蔬菜和水果，以补充维生素。您可以尝试连续口服21金维他多种维生素片3到4周，观察变化。这些措施有助于改善您的健康状况，让您的指甲恢复自然光泽。
如果您发现自己的龟头上面有一层白色的东西，这可能是由于霉菌性感染导致的。其中，白色念珠菌是常见的霉菌之一，这种白色的东西属于真菌的代谢产物。针对这种情况，建议您及时到医院面诊，并接受分泌物涂片检查或培养检查。如果被确诊为霉菌感染，您可以使用碳酸氢钠溶液进行清洗，然后涂抹派瑞松乳膏进行治疗。
保持身体健康是每个人的愿望，如果您有任何疑虑或不适，一定要及时咨询医生并进行检查。养成良好的生活习惯和饮食习惯也是保持身体健康的重要因素。多吃富含营养的食物，保持适当的运动，让您的身体保持最佳状态。如果您需要进一步的咨询或建议，欢迎随时联系您信任的医生。